Балансирование на одной ноге поможет сохранить здоровье после 50 лет
После 50 лет упражнения на баланс должны стать вашей обычной рутиной: всё потому, что они помогают увеличить силу мышц и суставов.
Архив автора: Ferra.ru
Закуски, завёрнутые в бекон, и не только: самые вредные для здоровья праздничные блюда
Если вы любите перечисленные ниже блюда, то вам вовсе не нужно от них полностью отказываться. Достаточно просто есть их в умеренных количествах. Праздничное печенье.
Вредит волосам, но полезна для зубов: названы преимущества и недостатки жёсткой воды
Жёсткость воды зависит от количества минералов. которые в ней присутствуют. Если она содержит больше кальция и магния, то считается жёсткой.
Иммунитет, метаболические системы и гормоны: перечислены новые признаки старения
Согласно научным исследованиям, не более 20% здоровой и долгой жизни связано с генетической предрасположенностью.
Планка, скручивания и не только: названы упражнения для плоского живота
Для полноценной тренировки живота Мэтт Дастин из Garage Gym Reviews рекомендует выполнять упражнения, направленные на верхнюю часть пресса, нижнюю часть пресса и косые мышцы живота.
Один из важнейших параметров выбора тонометра — размер манжеты
Россиянам рассказали, как выбрать качественное устройство для измерения давления Россиянам рассказали о параметрах, которые помогут выбрать подходящий тонометр.
Чередуйте разные виды упражнений: раскрыто, как часто нужно менять программу тренировок
Если вы месяцами изнуряете себя одними и теми же упражнениями, скорее всего, ваше тело к ним уже адаптировалось. Поэтому неудивительно, что результатов вы почти не видите.
Оземпик и не только: названы лекарства, которые замедляют старение
Биологическая сторона старения — это причина развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и старческого слабоумия.
Одна-три недели: тренер рассказал, через какое время мы начинаем терять мышечную массу
Травма, отпуск или плотный график могут помешать регулярно ходить в зал. Эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе объяснил, как быстро мы утрачиваем мышцы во время такого перерыва в тренировках.
Сухофрукты, йогурт и не только: названы полезные продукты, приводящие к набору веса
Большинство продуктов, которые рекламируются как «здоровые», способны привести к набору веса. Вот с чем точно не стоит перебарщивать. Асаи-боулы. Часто в них содержится много калорий и сахара.